こちらは太陽と月うちのダイエット；運動を書く「月」の記事。
本日は二本立てでこちらがまず一本目。
本日も日常を描き出す「太陽」の記事はありません・・・
だって仕事終ったら調べごとしてすぐにスポーツジムにこもりっきりだったんですもの～（笑）
今日は仕事中、暇なので呼吸法の練習をする。
私はストレスを感じるとすぐに体の動きが悪くなるので呼吸法をやろうとするがうまくいかない。
ストレスに強くなるのには呼吸法がいいのはわかっているし、なにより職場で腕立てなど目立つ運動をするわけにはいかないから仕事中、暇なときは呼吸法をやるしかない（笑）
色々試したが、結局少し前ジムでならったピラティスの呼吸法が一番、成果がでやすいと判断し、退社後にピラティスの本を見に行く。
色々確認するとヨガの呼吸法と重なるところがあると改めて確認する。
ってか、ピラティスは初期のころには軍人さんにも教えられてたりしたのか。
今のセレブなおねーさまがやるイメージとは違う泥臭い面があったんか～。
逆に言えば実用的な筋肉をつけることに役立つのか、と関心する。
スポーツジムではヨガ、パワーヨーガのほかにもピラティスのクラスもあるからでてみようかな。俺、筋力不足だから丁度いいや。
ヨガ、パワーヨーガ、ピラティスなどでつけられる柔らかく、重力に対抗できる筋肉はいい。
新陳代謝が普通の筋肉よりたかく、運動に適している。
血のめぐりが良くなり、頭の回転や精神的な安定がでてくるのもいいな。
年をくっても衰えにくい筋肉だから体のラインが崩れにくいのも最高だ。
それにしても呼吸法は大事だ。呼吸一つで鍛えられる筋肉や精神状態までかわる。
太極拳を知り合い（といってもえらい先生）に習ったときに呼吸と重力に対抗する筋肉のありがたさを感じてカルチャーショックをうけたものだ。
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トラックバックありがとうございます。
呼吸法は簡単そうに思えて、実際やるとなると難しいものですね。
まだヨガを始めたばかりですが、調子がよくなってきたように思います。
トラックバックありがとうございます
私もジムに通い現在ダイエット中です。
太極拳のレッスンを一度受けましたが、体の動きと呼吸法がとても難しかったです（笑）
それ以来参加していないのですが、またチャレンジしてみようかな・・・
心が無になる気がしますね
あらためてそちらにいきました！
ｵｼｬﾍﾞﾘ魔神ｻﾏです！！
宮古島のところがあまりにきれいなのでそちらにレスをつけました。
南国の雰囲気、いいですね～
呼吸法があまりに難しいからポーズをつけるようになった、とは私のヨガの先生の言葉です。
一緒にがんばりましょう！
ＴＯ；tsunamiさん
太極拳、いいですね～。
私はすきですよ。えっらいキツイですが（涙）
おわるとすっごくリラックスできるのがすきですね。
その上、覚えれば一人で練習できるのが魅力的。
食欲の秋となって誘惑がかなりおおいのですがともにがんばりましょう！（笑）
http://hwm6.gyao.ne.jp/kengei/